7 часов - кофе без молока и сахара
8 часов – стакан воды
8.45 – тренировка С.К. (10 минут)
9 часов - геркулес (яблоко, мед), зеленый чай без сахара
10 часов – стакан воды
11 часов - яйцо, 1 ст. ложка распаренного изюма
12 часов – стакан воды
12.30 - дорожка
13 часов- 100 гр. варёного мяса + салат
14 часов – стакан воды
15 часов- 1 стакан томатного сока + ½ грейптфрута
16 часов – стакан воды
17 часов - тушеные овощи
18 часов – стакан воды
19 часов - яблоко (или ягоды)
20 часов – стакан воды
21 час - 1 стакан кефира
22 час – стакан воды